DOELSTELLING
Wie in beweging blijft, blijft gezond! Familie-actrice en ex-Nielenaar Kristine Perpête kan dit volledig beamen, en aanvaardt dan ook met veel genoegen het meterschap om het Nielse 10.000 stappenproject te ondersteunen.
Gemiddeld zetten we nu ongeveer 6.000 stappen per dag. Dat is maar 4.000 stappen verwijderd van het streefdoel. Met een half uurtje extra beweging per dag haal je zo die 4.000 extra stappen.
Beweging inpassen in je dagelijks leven, hoe begin je er aan?
Heel gemakkelijk, zie beweging als een kans, niet als een last.
Probeer elke dag op zo veel mogelijke manieren te bewegen. Integreer beweegpauzes in je dagelijks leven want tijd maken voor beweging is ook tijd maken voor jezelf. Bewegen ontspant namelijk zowel je lichaam als je geest.
Zet 10.000 stappen per dag en verbeter je gezondheid! Thuis, op het werk, tijdens verplaatsingen (verkeer), in je vrije tijd, …